今回は、思考習慣と行動習慣について考えます。 （食習慣についは次回説明します） 1.思考習慣 ●人生の棚卸しをする これまでの人生を振り返り、ありのままの過去を出します。辛いこともまた楽しいこともたくさんありました。出し […]

人生90年を乗り切るには3つの取組みが必要です。「健康力」（体と脳の耐久力1ランクアップ）、「経済力」（長く働けるスキルと思考）、「交流力」（新しい人間関係）です。つまり、人生の三大不安「健康」「お金」「人間関係」を解消 […]

病気じゃないけど、便秘ぎみ、関節が痛い、気を付けても痩せられない、何故か憂うつな気分になる…といった不安定な状態が未病です。このような自覚症状がなくても、45歳を過ぎると、体はメタボ予備軍やロコモ予備軍に、脳はMCI予備 […]

前回の豆知識では、「40代以上のほとんどの人が未病（＝病気の予備軍）なのに、現行の医療保険制度では治療の対象にならないため、そのうち発病して病院通いに。そうならないため、未病段階のうちにセルフケアして健康に戻すことが大事 […]

40代になって自分の健康に自信が持てなくなり、周囲の勧めで人間ドックを受けたことのある人も多いのではないでしょうか。   人間ドックとは病気を見つけるための検査です。そのため、病気の基準が明確に決められています […]

それをWHO（世界保健機関）は、次のように定義しています。 Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not mer […]